Trikkeskinner på Sjusjøen

Mens jeg var på Hamar i helga fikk jeg lagt inn en skitur på Sjusjøen. Det var jevnt over bra med snø og bra forhold. Det var imidlertid tydelig å se at det hadde vært plussgrader også på Sjusjøen i løpet den siste uka. Sporene var veldig blankpolerte og enorm slitasje på smøringen.

Planen om å gå en rolig skitur med fokus på teknikk ble derfor omgjort til en Jørgen Aukland-inspirert stakeøkt på 2 mil. Må vel bare konstatere at det ikke var samme trøkket opp alle bakkene, men så er det jo fortsatt tidlig på sesongen… J

Mens vi venter på nytt snøfall i Oslo-området

Tre av Vasastakerne sesongdebuterte på snø i slutten av oktober. Ikke uventet smeltet denne snøen igjen veldig fort. De siste ukene har vært preget av varmegrader og til dels mye regn. Da gjelder det å prøve å holde trykket oppe med alternativ trening som elghufs, løping, rulleski og styrketrening.

Vasastakerne som er lokalisert i Oslo-området har gjennomført ukentlige fellestreninger med elghufs i Østmarka og Korketrekker’n med jevnt over brukbart oppmøte. Jessheim-banden ligger nok også i hardtrening med rulleski og løping.

Etter å ha fulgt TV-sendingene fra Beitostølen i helga kribler det litt ekstra for å få testet skiene igjen. Imponerende sesongåpning av Therese Johaug - for en maskin! Krysser fingrene for at snøen melder sin ankomst her i Oslo-området igjen innen 2-3 uker.

Vasastakerne sesongåpnet på snø i oktober

Kong vinter meldte sin ankomst på Østlandet allerede denne uka. Det kom opp mot 20 cm nysnø i begynnelsen av uka og det ble preparert løyper på enkelte snøsikre steder i Oslo-området.

Jeg bestemte meg derfor for å besøke Jessheim-banden tirsdag kveld for å sjekke ut skiforholdene på Nordåsen i Nannestad. Det er første gang jeg har hatt årets første skitur mens kalenderen fortsatt viser oktober (med unntak av noen høstturer til skitunnelen i Torsby).

Forholdene kunne karakteriseres som overraskende bra. Det var stort sett bra spor, minus 10-11 grader og bra feste med VR40. Alt i alt en veldig bra start på skisesongen. Det gjenstår å se hvor lenge snøen blir liggende. I Oslo-området er det såpass mildt at rullskiene mest sannsynlig vil være i bruk noen uker til.

Vis konkurrentan ryggen...

Fine forhold i Nordåsen 30. oktober

 

Husk å bruke refleks i høstmørket!

Vasastakerne fortsetter treningen mot årets skisesong. I dag var det opprinnelig elghufs som stod på programmet. Som følge av svært isete og glatte forhold på Trasopp, ble imidlertid økten omgjort til bakkeintervaller i Rundtjernveien. Sterkest i bakken var selvfølgelig hjemmeløper Ramm. Vi andre halset bak etter beste evne. Alle skulle få kjenne på syra!

Fra Vasastakernes Jessheim avdeling, meldes det om at skia allerede er tatt frem. Gutta fra landet blir farlige i vinter også.

Vasastakerne oppfordrer forøvrig alle til å ta på seg reflekser og være godt synlig i høstmørket!

Stakere på sykkel

Stakere i aksjon for Vallhall Sykkelteam

Flere av Vasastakerne bruker store deler av sommerhalvåret på to hjul. Enkelte vil til og med ha det til at de tar syklingen mer seriøst enn stakingen. I år har Stakere deltatt i ritt på både landevei og terreng.

Vallhall Sykkelteam:
Ole Andreas, Magnus og Terje kjørte også i år Lillehammer-Oslo for Vallhall Sykkelteam. I motvind og regntunge forhold, kjørte laget inn til en grei tid. Ole Andreas og Magnus kjørte også Enebakk Rundt for Vallhall.

Landevei:
I tillegg til rittene for Vallhall, har Ole Andreas og Terje også kjørte andre ritt på landeveien. Totalt ble det 10 ritt i år for undertegnede. Les mer om dem på www.sykkelprat.blogspot.no.

Terreng: 
Ole Andreas er Stakernes terrengsyklist. I tillegg til flere andre terreng ritt, kjørte Ole også i år greit inn til merke på Birkebeienerittet.

Utland:
Vasastakerne trives som kjent godt i utlandet. I år har de også tatt med sykkelen utenfor fedrelandets grenser. Ole Andreas gjentok fjorårets bragd og gjennomførte det steinharde 4 dagers mtb rittet Trans Germany på en imponerende måte. Undertegnede tok med seg Trek'n til Sverige og gjennomførte det 300 km lange landeveisrittet Vätternrundan.

Påmelding til Birken 2013

Årets utgave av Birkebeinerrittet og Birkebeinerløpet er unnagjort. Mange Birkebeinere ser frem mot skisesongen og Birkebeinerrennet.

Ordinær påmelding for de ulike arrangementene åpner til forskjellige datoer senere i oktober og november.

- Ordinær påmelding for Birkebeinerrennet er 25. oktober kl. 09.00.

- Ordinær påmelding for Birkenbeinerløpet er 16. oktober kl. 09.00.

- Ordinær påmelding for Birkebeinerrittet er 15. november kl. 09.00.

Kvotepåmelding til neste års arrangement ble avholdt i perioden 21. september til 5. oktober for alle som har deltatt (startet) minimum 5 ganger i løpet av siste 10 år i Birkebeinerrennet og Birkebeinerrittet, samt alle som har fullført Birkebeinertrippelen minimum 1 gang de siste 10 år.

Vasastakerne kommer nok til å være representert på Birkebeinerrennet, men liker seg bedre med 90 eksotiske kilometer i de svenske skoger.

Kjetil Andre Aamodt: Oppfostret med at vondt er gøy

Foto: www.kjetilandreaamodt.com

På Bring-seminar torsdag fikk jeg gleden av å høre Kjetil Andre Aamodts foredrag ”Hvordan nå sitt potensial”. Det var et veldig inspirerende foredrag fra en stor idrettskarriere gjennom 20 år, fra han vokste opp i trange kår på Lambertseter og Holmlia til å bli verdens mestvinnende alpinist.

Aamodt fortalte at han ble nærmest sjokkert over holdningene på det norske alpinlandslaget i 1988. Flere av utøverne var fornøyd med å være blant de beste i Norge. Det handler ikke nødvendigvis om store budsjetter for å skape resultater. I 1988 hadde det norske alpinlandslaget et budsjett på 800.000 kroner. I 1994 var budsjettet 20 millioner kroner. I 2004 var budsjettet uendret på 20 millioner kroner. I mellomtiden hadde det norske alpinlandslaget bare klart å drive frem en ny alpinist i tillegg til Aamodt og Kjus som tok gullmedalje i VM (Tom Stiansen i 1997).

Kjetil André Aamodt husker godt slagordet som faren Finn hadde skrevet i store bokstaver ved Nordstrand IF ”Vondt er gøy”. Da Kjetil André Aamodt var 6 år sa faren: ”Bruk hver dag til å bli en bedre idrettsutøver”. En dag han ikke trente sa faren: ”Tenk på det når du taper et OL-gull med noen hundredeler”.

Kjetil André Aamodts pyramide for hvordan bli en vinner består av:

Killerinstinkt

Ambisjoner vs trivel

Sunne verdier & holdninger

Instinkt & ansvar

Mestring

Fokus og prioriteringer

Hardt arbeid

Etter foredraget fikk kunder gleden av en uformell prat med Kjetil André Aamodt. I tillegg til å være en stor idrettsutøver er han en velig jordnær, hyggelig og omgjengelig person.

Oslo maraton

Fokus bank Oslo Maraton ble igjen arrangert 22. september. Nesten perfekt løpevær, litt yr og fin temperatur la en god ramme for løpsfesten i Oslo. Selv en relativt sterk vind skulle ikke ødelegge for gode resultater for de to Vasastakerne som stilte til start på halvmaraton. Litt taktisk løping i felt på strekninger med sterk motvind løste denne utfordringen.

For min egen del var ambisjonene noe nedjustert, siden høsten har vært preget av jobbing og samt at jeg har blitt far for andre gang. Noe som naturligvis har ført til litt mindre trening enn ønsket. Jeg hadde satt meg som mål å løpe under 1:30 (ca 4:14 pr km), og bestemt meg for at jeg skulle ligge ca 1 minutt foran målet på første drikkestasjon (ca 5 km). Erfaringsmessig er det relativt kaotisk rundt drikkestasjonene, noe jeg ønsket å slippe. Jeg løp de første 5 km på ca 4:06 pr km og var i henhold (ca 40 sek før jevnt 1:30 tempo) til plan. Her hadde jeg på forhånd bestemt meg for at jeg skulle se hvordan kroppen føltes og evt slippe meg ned til 1:30 feltet. Kroppen føltes bra og jeg valgte å ta sjansen på at dette ville holde inn. På 20 km hadde jeg holdt 4:07 min pr km i snitt, og den siste km løp jeg rett under 4 min. Klokket inn til tiden 1:26:2 (plass 269 total) og er super fornøyd.

Trygve den andre Vasasteker på startstreken knuste sin egen rekord med ca 9 minutter og klokket inn til 1:28:28 (plass 383 totalt).

Ser ut til at høstformen kan være på vei, så nå er det bare å finne frem staver og begynne på jobben mot 3. mars.

Vasastakern ønsker alle en fin treningshøst.

Formtest på rulleski

Vasastakerne avholdt onsdag 18. september en testrunde i Sørkedalen for å ta tempen på rulleskiformen. Planen er å kjøre den samme testrunden 1-2 ganger til før snøen kommer for å måle progresjon i løpet av høsten.

Vi hadde definitivt ikke værgudene på vår side. Tor med hammeren synes det var på tide med litt regn og leverte varene til det fulle. Heftig regnskur, hagl og torden bare en drøy halvtime før vi skulle legge ut på testrunden var ikke optimalt. Men heldigvis var de mørke skyene forbigående og vi kunne avholde testrunden, dog noe forsinket.

Testrunden gikk fra parkeringsplassen etter Bogstad gård til Sørkedalen kafé tur/retur. Totalt 12,32 km. Asfalten var veldig våt og forholdene kan karakteriseres som ikke veldig raske. Det bør dermed være gode muligheter for forbedring av tider uanhengig av dagens prestasjoner.

Fire Vasastakere (Morten, Kjetil, Marius og Peder) møtte opp til dagens testrenn. Øvrige stakere hadde meldt forfall av ulike grunner.

Sekretariatet har ikke tatt stilling til om de (u)offisielle tidene skal kringkastes.

Vasastakerne på Facebook

Pressemelding 15.september 2012

"En ny sesong nærmer seg og det er mye som skjer hos Vasastakerne. I disse dager lanserer Stakerne sin egen public Facebook side. For Vasastakerne er det viktig å henge med i den teknologiske utviklingen. Selv om mange av oss fortsatt foretrekker papirmagasiner og synes den teknologiske utviklingen går skremmende fort, er det viktig å nå våre tilhengere der de befinner seg. Vi oppordrer alle til å bruke både Facebooksiden og Bloggen vår aktivt."

For Vasastakerne:
Terje Mollestad, Informasjonsansvarlig

Til venstre på bloggen finner man Facebook linken. Trykk "like" for å like oss på Facebbok, bruk "send" for å sende anbefaling til andre og trykk på Stake logoen for å komme til Facebooksiden.