Kjetil Andre Aamodt: Oppfostret med at vondt er gøy

Foto: www.kjetilandreaamodt.com

På Bring-seminar torsdag fikk jeg gleden av å høre Kjetil Andre Aamodts foredrag ”Hvordan nå sitt potensial”. Det var et veldig inspirerende foredrag fra en stor idrettskarriere gjennom 20 år, fra han vokste opp i trange kår på Lambertseter og Holmlia til å bli verdens mestvinnende alpinist.

Aamodt fortalte at han ble nærmest sjokkert over holdningene på det norske alpinlandslaget i 1988. Flere av utøverne var fornøyd med å være blant de beste i Norge. Det handler ikke nødvendigvis om store budsjetter for å skape resultater. I 1988 hadde det norske alpinlandslaget et budsjett på 800.000 kroner. I 1994 var budsjettet 20 millioner kroner. I 2004 var budsjettet uendret på 20 millioner kroner. I mellomtiden hadde det norske alpinlandslaget bare klart å drive frem en ny alpinist i tillegg til Aamodt og Kjus som tok gullmedalje i VM (Tom Stiansen i 1997).

Kjetil André Aamodt husker godt slagordet som faren Finn hadde skrevet i store bokstaver ved Nordstrand IF ”Vondt er gøy”. Da Kjetil André Aamodt var 6 år sa faren: ”Bruk hver dag til å bli en bedre idrettsutøver”. En dag han ikke trente sa faren: ”Tenk på det når du taper et OL-gull med noen hundredeler”.

Kjetil André Aamodts pyramide for hvordan bli en vinner består av:

Killerinstinkt

Ambisjoner vs trivel

Sunne verdier & holdninger

Instinkt & ansvar

Mestring

Fokus og prioriteringer

Hardt arbeid

Etter foredraget fikk kunder gleden av en uformell prat med Kjetil André Aamodt. I tillegg til å være en stor idrettsutøver er han en velig jordnær, hyggelig og omgjengelig person.

Oslo maraton

Fokus bank Oslo Maraton ble igjen arrangert 22. september. Nesten perfekt løpevær, litt yr og fin temperatur la en god ramme for løpsfesten i Oslo. Selv en relativt sterk vind skulle ikke ødelegge for gode resultater for de to Vasastakerne som stilte til start på halvmaraton. Litt taktisk løping i felt på strekninger med sterk motvind løste denne utfordringen.

For min egen del var ambisjonene noe nedjustert, siden høsten har vært preget av jobbing og samt at jeg har blitt far for andre gang. Noe som naturligvis har ført til litt mindre trening enn ønsket. Jeg hadde satt meg som mål å løpe under 1:30 (ca 4:14 pr km), og bestemt meg for at jeg skulle ligge ca 1 minutt foran målet på første drikkestasjon (ca 5 km). Erfaringsmessig er det relativt kaotisk rundt drikkestasjonene, noe jeg ønsket å slippe. Jeg løp de første 5 km på ca 4:06 pr km og var i henhold (ca 40 sek før jevnt 1:30 tempo) til plan. Her hadde jeg på forhånd bestemt meg for at jeg skulle se hvordan kroppen føltes og evt slippe meg ned til 1:30 feltet. Kroppen føltes bra og jeg valgte å ta sjansen på at dette ville holde inn. På 20 km hadde jeg holdt 4:07 min pr km i snitt, og den siste km løp jeg rett under 4 min. Klokket inn til tiden 1:26:2 (plass 269 total) og er super fornøyd.

Trygve den andre Vasasteker på startstreken knuste sin egen rekord med ca 9 minutter og klokket inn til 1:28:28 (plass 383 totalt).

Ser ut til at høstformen kan være på vei, så nå er det bare å finne frem staver og begynne på jobben mot 3. mars.

Vasastakern ønsker alle en fin treningshøst.

Formtest på rulleski

Vasastakerne avholdt onsdag 18. september en testrunde i Sørkedalen for å ta tempen på rulleskiformen. Planen er å kjøre den samme testrunden 1-2 ganger til før snøen kommer for å måle progresjon i løpet av høsten.

Vi hadde definitivt ikke værgudene på vår side. Tor med hammeren synes det var på tide med litt regn og leverte varene til det fulle. Heftig regnskur, hagl og torden bare en drøy halvtime før vi skulle legge ut på testrunden var ikke optimalt. Men heldigvis var de mørke skyene forbigående og vi kunne avholde testrunden, dog noe forsinket.

Testrunden gikk fra parkeringsplassen etter Bogstad gård til Sørkedalen kafé tur/retur. Totalt 12,32 km. Asfalten var veldig våt og forholdene kan karakteriseres som ikke veldig raske. Det bør dermed være gode muligheter for forbedring av tider uanhengig av dagens prestasjoner.

Fire Vasastakere (Morten, Kjetil, Marius og Peder) møtte opp til dagens testrenn. Øvrige stakere hadde meldt forfall av ulike grunner.

Sekretariatet har ikke tatt stilling til om de (u)offisielle tidene skal kringkastes.

Vasastakerne på Facebook

Pressemelding 15.september 2012

"En ny sesong nærmer seg og det er mye som skjer hos Vasastakerne. I disse dager lanserer Stakerne sin egen public Facebook side. For Vasastakerne er det viktig å henge med i den teknologiske utviklingen. Selv om mange av oss fortsatt foretrekker papirmagasiner og synes den teknologiske utviklingen går skremmende fort, er det viktig å nå våre tilhengere der de befinner seg. Vi oppordrer alle til å bruke både Facebooksiden og Bloggen vår aktivt."

For Vasastakerne:
Terje Mollestad, Informasjonsansvarlig

Til venstre på bloggen finner man Facebook linken. Trykk "like" for å like oss på Facebbok, bruk "send" for å sende anbefaling til andre og trykk på Stake logoen for å komme til Facebooksiden.

Høsttreningen i gang

Fredrik og Morten presser frem et smil etter høstens første elghufsøkt.

Vasastakerne har kommet i gang med fellestreninger denne høsten. Onsdag startet vi opp med høstens første elghufsøkt på Trasop i Østmarka. Vi fulgte deler av Rustad-oppskriften til Fredrik med to drag i tre ulike bakker i nærheten av Nøklevann og fortsatte med noen flere drag i den siste bakken. Kroppen ga tydelig svar på at dette hadde de fleste av oss ikke gjort på en stund. Men det gir forhåpentligvis bra progresjon utover høsten.

Vi føler vi hadde veldig bra utbytte av øktene med elghufs i fjor høst og satser på å gjennomføre disse ukentlige øktene frem til snøen kommer.

Elghufs er spretten skigang med staver. I stedet for å løpe, spretter man oppover og bruker staver/armer aktivt som under diagonalgang. Elghufs er mye mer skispesifikt enn å bare løpe i motbakker.

Her kan du hente inspirasjon fra Petter Northugs elghufsintervaller:

Kilde: VGTV/You Tube