Vasastakerne om Northug, vektsvingninger og juleferie

Adresseavisen meldte nylig at Petter Northug bevisst går opp 5 kilo om sommeren, for så å gå ned igjen til verdenscupstarten. Northug sier strategien er bevisst, og at han har drevet med dette i flere år.

- Jeg blir sterkere og venner muskulaturen til å bære en tyngre kropp enn på vinteren. Det er det som er planen bak det, sa Northug til Adresseavisen.

Ernæringsfysiolog Marianne Strand-Udnæseth forklarer at når langrennsløpere går over til roligere trening etter en intens konkurransesesong, er det flere som får en liten vektøkning. Men når de kommer i gang med mer og hardere trening utover sommeren og høsten, så går de ofte ned igjen de ekstra kiloene de la på seg på forsommeren.

- Vi anbefaler at det ikke blir for store variasjoner, fordi det kan gi ekstra utfordringer, sier Strand-Udnæseth til SkiAktiv.no.

Enkelte av Vasastakerne har kommentert at de bør gå ned noen kilo frem mot skisesongen og de kommende skirennene. Å fjerne mandlene har vært en effektiv slankekur for én av Vasastakernes medlemmer. Selv om det medførte en treningsfri periode på 2-3 uker går det rykter om at O2-opptaket har nådd nye høyder… Så dette blir en oppfordring til oss selv om å holde igjen litt på alle matfristelsene i juleferien.

Vasastakerne ønsker alle en riktig god jul og godt nytt år!

Snøen har kommet!

"Folkens jeg kommer med nyheter, jeg må be om absolutt stillhet. Ventetiden er over, det kommer til å falle sne i natt. Her kommer..."

Jokke kunne sunget høyt om han fortsatt var blant oss. Nå trenger ikke oslofolk lenger kjøre til Sjusjøen for å gå på ski. Kjør løyper, finn frem glider og voks, snøen har kommet!

Nå er vi registrert meg på <a href="http://bloggurat.net/minblogg/registrere/725677da87948ceed219759052ade7fdd3b66020%22%3EBloggurat%3C/a>.

Langrennsgalskap

I DN lørdag kunne vi lese om den dyptgripende langrennsgalskapen blant supermosjonistene – bokstavelig talt. Johannes Haukåssveen ved Natrudstilen skisenter på Sjusjøen forteller om supermosjonister som har bedt han ha lyset på i skiløypa hele natta fordi de skal ha muligheten til å trene.

- De kommer fra Oslo-området etter arbeidstid, går på ski, sover i bilen, går på ski igjen og så kjører på jobb i Oslo, sier Haukåssveen til DN.

Vasastakerne ser virkelig frem til skiføre i Oslo-området. I skrivende stund er det tegn til at kong vinter er i anmarsj og en viss mulighet for å teste skiene allerede til helga. Mens vi har ventet på snøen har Vasastakerne prøvd å holde trykket oppe med elghufs, rulleski og løping.

Jørgen Aukland kom nylig med disse tipsene til mosjonistene for å holde det gående før snøen kommer:

- Gjør andre ting enn bare å løpe. Press rulleskigåing så lenge du klarer. Løp intervaller på tredemøll, eller legg inn en intensiv økt på en romaskin. En spinningtime er også moro og annerledes for mange, sa Aukland til DN Aktiv.

Her kan du lese mer om hvordan toppløperne takler mildværet og snømangel.

Kilde: DN, DN Aktiv

Vi Menn ny hovedsamarbeidspartner for Vasastakerne

Pressemelding 30.november 2011

Vasastakerne er stolte over å kunne offentliggjøre vår nye hovedsamarbeidspartner, Vi Menn. Vi Menn er Norges største ukeblad for menn og omhandler det meste av interesse for menn. Med mottoet ”la menn være menn” har Vi Menn en profil som harmoniserer perfekt med de verdier og visjoner Vasastakerne står for.

Vi er meget fornøyde med samarbeidet med Vi Menn, og ser frem mot en vinter med suksess for begge parter, sier innkjøpsansvarlig i Vasastakerne, Fredrik Ramm.

Som utstyrsleverandør har Vasastakerne valgt Trimtex. I tett samarbeid har vi utviklet den innovative og frekke Stakevesten. Vesten har et gjennomgående skitema og inneholder elementer fra Vasastakerne, Vasaloppet og vår hovedsamarbeidspartner Vi Menn.

Terje Mollestad, Informasjonsansvarlig Vasastakerne

Staketeknikk

Med en løype som er 43% flat, og store deler slak nedover, er staking den klart viktigste teknikken på Vasaloppet. Staking er den raskeste teknikken innen stilarten klassisk.

Under staking er det først og fremst overkroppen som brukes aktivt. Stavene plasseres et stykke foran kroppen og 90 grader mot underlaget. Spenn så mage, buk og armer for å trekke deg frem. Før ikke armene lenger tilbake enn til knærne. For å få maksimal fart løfter en helene under stavtakene og fører tyngden fremover.


Tips fra Jørgen Aukland og Team Xtra personell:

Staketips fra Team United Bakeries:

100 dager til Vasaloppet

Lørdag 26. november er det 100 dager igjen til Vasaloppet. Her følger noen litt oppsiktsvekkende fakta om 90 kilometer i de svenske skoger:

Hver deltaker i Vasaloppets vinteruke drikker i snitt nesten en liter Ekströms blåbärssoppa. I 2010 drakk deltakerne til sammen 46.000 liter Ekströms blåbärssoppa, 38.000 liter sportsdrikk og 4600 liter kaffe ved de sju matkontrollene. Det gikk også med 80.000 boller og 14.000 liter buljong. Etter målgang drikker deltakerne totalt 5000 liter saft.

Hver deltaker i Vasaloppets vinteruke går i gjennomsnitt ned 3 kg i løpet av Vasaloppet.

I løpet av Vasaloppet produserer skiløperne like mye energi som må til for å tenne 221.000 stk 60-wattslamper.

I 1922, første året Vasaloppet ble arrangert, brukte vinneren tiden 14.11.00.

Kilde: Vasalöparen

Teamvest

Den siste tiden har det i teamet oppstått et ønske om å få laget en staker-uniform. To medlemmer av Vasastakerne jobber nå intenst med å skaffe laget team-vester fra Trimtex. I disse dager venter vi på designforslag.

For at Trimtex skulle klare å lage et utkast basert på designforslag fra lagets medlemmer, var det nødvendig å skaffe vektoriserte utgaver av blant annet logo. Dette har skapt noen utfordringer, men Terje har lagt ned et godt stykke arbeid i Vector magic.

Siden vi antar at vinteren nå er like rundt hjørne håper vi på en rask tilbakemelding, da det er 6-8 ukers bestillingstid fra Trimtex. Vi håper å kunne benytte lagets nye uniform på noen av de nødvendige mil i forkant av vinterens stor høydepunkt - Vasaloppet.

PS: Uten å nevne navn har enkelte av lagets medlemmer ytret at Vasaloppet ikke er det viktigste rennet i vinter. Flere av gruppas medlemmer har valgt å kjøre hardt på Elghufs fremfor rulleski, noe som skulle indikere at renn som Birken har høyere prioritet. Om og evt hvilke konsekvenser en slik prioritering kan føre til, må vi komme tilbake til.

Felles elghufsintervall i Korketrekkern

Du skjønner at langrennsinteressen virkelig har tatt av de siste årene når det knapt er mulig å finne parkeringsplass i bunn av Korketrekkern på en mandag kveld. Mens mosjonistene venter på snøen ligger mange i hardtrening med elghufs og rulleski.

Elghufs er spretten skigang med staver. I stedet for å løpe, spretter man oppover og bruker staver/armer aktivt som under diagonalgang på ski. Elghufs er mye mer skispesifikt enn å bare løpe i motbakker.

Flere av Vasastakerne har hatt noen felles treningsøkter med elghufs siden begynnelsen av oktober. Man kan trygt si at det har innfridd i forhold til navnet. Her har det vært både hufs og roping på elgen…

Her kan du lese mer om elghufsintervallene til NTNU-studentene.

Kilde: DN Aktiv

Norsk seier i Vasaloppet 2012?

Jørgen Aukland bekreftet nylig ryktene om at Team Xtra Personell har hatt en veldig positiv utvikling under årets sesongoppkjøring. De har fått trent bra, og har hatt flere felles treningssamlinger enn noen gang før. Han berømmer spesielt Simen Østensens inntog i laget som har bidratt til at hele laget har hevet seg mange hakk.

Jørgen Aukland har to klare mål for sesongen. – Jeg kommer til å satse på de to rennene jeg har størst mulighet til å vinne, og det er Marcialonga og Vasaloppet. Der kommer mine stakeferdigheter mest til sin rett, og det må jeg utnytte, sier Jørgen Aukland i Team Xtra Personell til skiaktiv.no. Du kan lese hele saken her.

Jørgen Aukland tror de største utfordrerne til å vinne Vasaloppet 2012 blir hans egne teamkollegaer (Anders Aukland, Simen Østensen og Jerry Ahrlin), samt Jørgen Brink og Stanislav Rezac. Hvis vi i tillegg legger til Oskar Svärd (3 seire), Daniell Tynell (3 seire) og outsideren Petter Northug så er det ingen tvil om at det hard kamp om å krysse målstreken først 4. mars 2012.

Svenskene har dominert fullstendig i Vasaloppet helt siden 1922. Bare tre ganger har det blitt norsk seier; Ole Ellefsæter (1971), Anders Aukland (2004) og Jørgen Aukland 2008). Her kan du se historiske vinnere av Vasaloppet.

Kilde: http://www.skiaktiv.no/, http://www.wikipedia.no/

Jakten på Birken-startnummer

I dag kl 9.00 sharp ble startnummerene til Birkebeinerrennet 2012 lagt ut. Fem Vasastakere satt klare foran PC-en og fulgte nedtellingsuret med argusøyne. Dermed sikret alle fem seg startnummer; Fredrik, Kjetil, Vegard, Øystein og Peder.

Interessen for Birken har tatt av de siste årene. For tre år siden tok det fire måneder før rennet ble fulltegnet. I år tok det vanvittige 97 sekunder! Les hele saken her.

Interessen for 90 km og Ekströms blåbærsuppe i de svenske skoger har også skutt i været de siste årene. For to år siden ble Vasaloppet fulltegnet 14. november, mens datoen i år var 30. mai.

Kilde: http://www.birkebeiner.no/ og http://www.vasaloppet.se/