Skal du gå Birken eller andre skirenn i Norge, da er diagonalgang den teknikken du kommer til å ha mest bruk for. Diagonalgang er den langsomste teknikken innen klassiskteknikk. Den brukes stort sett bare i motbakke.
Det aller viktigste i diagonalgang er tyngdeoverføring. Tyngden skal være på en og en ski av gangen. Søk fremover, kom ned mot underlaget og spark fra ned i underlaget. Sørg for at du har alt trykket på den ene foten før du sparker ifra. Det skal være vinkler i ankler og knær. Fokuser også på lave skuldre.
For å trene på diagonalgang kan det være lurt å gå en del uten staver. Da øver du opp balansen. Gå gjerne på flater eller i slak motbakke. Man kan gjerne "vagge" litt fra side til side for å overdrive bevegelsene. Dersom en synes det er vanskelig så kan et tips være å se på det sporet der man skal ha trykket.
Diagonalgang tips fra Jørgen Aukland og Team Xtra personell (Begynner etter ca. 1:05):
Diagonalgang tips fra Team United Bakeries:
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar