Auklands beste løpetips

Anders Aukland, NM i duatlon. Foto: Kondis

Løping er den formen for trening som benyttes mest utenom rulleski for skiløpere i barmarkssesongen. Løping er den mest effektive treningen for å bedre kondisjonen. Det tar ikke lang tid og kan gjøres stort sett overalt.

I Birkebeineren nr 4/2012 er det et intervju med Anders Aukland hvor han deler sine beste løpetips. Aukland er best med ski på beina, men han var også en meget lovende friidrettsutøver på sine yngre dager. Han har personlige rekorder på 3.48 minutter på 1500 meter og 8.02 minutter på 3000 meter. Imponerende!

Aukland deler sine beste tips til de som ønsker å sette ny pers på Birkebeinerløpet og ta merket:

• Skal du ta merket må du trene smart. Du trenger ikke å trene mer enn 3-4 økter i uka, men de må være gjennomtenkte.
• Langtur på 1,5-2 timer.
• En ren intervalløkt, gjerne annenhver uke med motbakke og flatt terreng.
• En progressiv tur som du legger i terrenget.
• Rolig tur som du avslutter med 5x100 meter stigningsløp.