Er du redd for å ødelegge formen i sommerferien? Det er det ingen grunn til hvis du har god treningsdisiplin resten av året og ikke kjører deg selv til bunns med røyking, masse øl og vin og usunn mat i ferien, sier de personlige trenerne Cornelis Elander og Carin Astrup til DN Aktiv.
Det er ikke nødvendigvis skadelig med treningsfri i noen uker i ferien. Tvert i mot kan det være sunt, og du kan oppleve å få bedre treningsresultater og mer overskudd etter noen ukers hvile.
Selv om du drar på ferie kan det være lurt å holde seg i en viss aktivitet. Du kan for eksempel leie en sykkel, spille tennis eller gå en lang tur langs stranda. Det koster ikke så mye krefter å putte et par joggesko i kofferten når du reiser på ferie. Da har du også mulighet til å ta en halvtimes joggetur langs stranda eller på tredemølla på hotellet.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar